-
Metakognitiv Stresscoach i Hinnerup
Speciallæge i Almen Medicin
Mindre tankemylder
- mere ro i hverdagen
Jeg tilbyder samtaleforløb til unge fra 15 år og voksne, der oplever stress, overtænkning og mistrivsel.
Individuelt tilpasset forløb
Samtalerne tager udgangspunkt i dig og din situation
Mindre overtænkning
Lær at bruge mindre tid på grublerier og bekymringer
Mere mentalt overskud
Oplev større ro, frihed og energi i din hverdag
Teacher absences disrupt student learning
When schools and districts have reliable access to teachers, things go well.
A better way to connect subs and schools
When educational institutions and regions consistently have dependable access to qualified educators.
Student learning stays on track to meet target
When communities and students benefit from consistent, high-quality educators.
- Om mig
Metakognitiv Stresscoach
Gunvor Hviid Steffensen
Speciallæge i Almen Medicin
Et forløb hos mig
Et samtaleforløb hos mig starter med en indledende samtale, hvor vi sammen afklarer, hvad du ønsker hjælp til, og hvilke mål du har med forløbet.
Jeg arbejder ud fra den metakognitive tilgang, hvor du lærer at give dine tanker mindre opmærksomhed, så bekymringer og grublerier fylder mindre i din hverdag.
Et forløb består typisk af 6–10 sessioner, hvor vi løbende tilpasser forløbet, så det giver bedst mening for dig og din hverdag.
Målet er, at du vil komme til at opleve mindre tankemylder, bekymring og grublerier og dermed mærke større ro og trivsel i din hverdag.
Hvad er stress?
Kortvarig stress er kroppens naturlige måde at gøre os klar til at handle. Det kan give os energi, skærpe vores fokus og hjælpe os til at præstere. På den måde er kortvarig stress hensigtsmæssig så længe det er midlertidigt og efterfølges af ro igen.
Når stress derimod bliver langvarig, forsvinder den gavnlige effekt og der opstår en belastningstilstand, som øger risikoen for at udvikle eller forværre fysiske og psykiske sygdomme. Det kan med tiden gå ud over både energi, koncentration og glæden ved de ting, der normalt giver mening og livskvalitet.
Stress er ikke en sygdom i sig selv. Det er en belastningstilstand, der kan opstå, når der over tid kommer ubalance mellem de krav, vi møder i livet, og de ressourcer, vi har til rådighed.
Stress er ikke et tegn på svaghed, men tegn på et system i vedvarende belastning.
Den metakognitive tilgang
I mine samtaleforløb tager jeg udgangspunkt i den metakognitive tilgang, hvor der er fokus på at reducere tankemylder, bekymringer og grublerier.
I et samtaleforløb hos mig vil vi gennem enkle og konkrete teknikker arbejde med, hvordan du lærer at flytte fokus og give svære tanker mindre opmærksomhed.
Målet er at lære at bruge mindre tid og energi på overtænkning og dermed skabe bedre trivsel og mentalt overskud i hverdagen.
Om mig
Jeg hedder Gunvor og jeg er metakognitiv Stresscoach med en baggrund som speciallæge i Almen Medicin.
Jeg har gennem arbejdet som læge opnået bred erfaring med behandling af både fysiske og psykiske problemstillinger. For mig har det altid været meget vigtigt at se det hele menneske – fordi krop og sind hænger uløseligt sammen. Når vi mistrives psykisk, kan det mærkes i kroppen, og når kroppen er belastet, påvirker det vores psykiske trivsel. For mig handler sundhed derfor om balance, fysisk såvel som psykisk.
Når du kommer hos mig, møder jeg dig med ro, professionalisme og nærvær. For mig er relationen afgørende. Du skal føle dig tryg, set og taget alvorligt.
- Kontaktformular