Hvad går den metakognitive tilgang ud på?
Tilgangen handler om at ændre måden, du forholder dig til dine tanker på, så tankemylder og bekymringer fylder mindre.
Kan man lære at få mindre tankemylder?
Ja, gennem enkle og konkrete teknikker kan du lære at lade tanker være uden at engagere dig i dem hele tiden.
Fjerner man de negative tanker?
Nej, målet er ikke at fjerne tanker, men at ændre relationen til dem, så de ikke styrer din trivsel.